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何においても、大切なことやポイントはありますが
何より大切なことはそれを続けられるかどうかです。
体温が1℃上がると「免疫力」は5~6倍になると
言われています。
体温を上げるには
■冷たいものを摂りすぎない
■軽く運動、少しの筋トレ
■お風呂に浸かる
■温かいものを摂る
■早めの就寝
■薄着をしない
■ストレスを溜め込まない
などで、OKなのです!
難しいことはせず、簡単なもので継続を!
ここスモールジム浅草橋・東日本橋店で
週1、2回トレーニングを継続していきましょう!