大切なのは続けること！

何においても、大切なことやポイントはありますが

何より大切なことはそれを続けられるかどうかです。

 

 

体温が1℃上がると「免疫力」は5～6倍になると

言われています。

 

 

体温を上げるには

■冷たいものを摂りすぎない

■軽く運動、少しの筋トレ

■お風呂に浸かる

■温かいものを摂る

■早めの就寝

■薄着をしない

■ストレスを溜め込まない

 

などで、OKなのです！

難しいことはせず、簡単なもので継続を！

 

 

ここスモールジム浅草橋・東日本橋店で

週1、2回トレーニングを継続していきましょう！