こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
今回は腰痛と柔軟性の関係について
ぎっくりで動くことができない、、、
夜になるにつれ段々と痛くなる、、、
そんな腰の痛みは非常に辛いですね😭
腰痛の原因は様々ですが、柔軟不足からくるものが主です。
その中でも股関節の硬さが起因しているパターンが非常に多いです。
特にモモ裏の筋肉！
突然ですがその場で前屈をしてみてください
いかがですか？
指先が床につきましたか？
前屈ができないと柔軟としてはよくない状態であり、腰痛も起こりやすくなります。
対策はストレッチ！
お風呂や運動の後など身体が温まっている時に行うとストレッチがしやすいのでオススメです👍
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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