こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
適切な睡眠時間、これは人によって若干の差があります。
一般的には7時間〜8時間ですが、これより短くてもOKという人やもっと寝ないとダメという人もいます。
ショートスリーパー、ロングスリーパーというやつですね😊
これは生まれながらのものなので、後天的に身につけられるものではないです。
ですのでショートスリーパーになりたい！と思って睡眠時間を短くしても身につかず、体調を崩す恐れがあるのでオススメできません。
自分の身体にあった睡眠時間を理解して寝ることが大切です👍
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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