こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
身体を休めること、回復させることの基本は睡眠をとることです。
世の中には「 疲れが取れる」とうたうサプリメントや健康法、ストレス発散法などがありますね。
もちろんそれらも効果はありますが、十分な睡眠をとった上での話です。
睡眠はいわば土台！
睡眠不足の状態でストレス発散をしても、根本は解決しないですね。
まずは寝ること！その先に健康法などのテクニックです👍
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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