こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
より良いからだづくりのためには、栄養バランスの取れた食事をするのが大切です。
バランスの良い食事とは5大栄養素を摂ることです。
タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルです。
一般的に不足しやすいのが
タンパク質、ビタミン、ミネラル
摂りすぎてしまうのが
炭水化物、脂質です。
みなさまの食事はいかがですか？
栄養が偏っていたりしませんか？
是非一度ご自身の食卓をチェックしてみてください😊
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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お気軽にお申し込みください♪
