こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店の遠藤です。いつもご利用いただきありがとうございます😊
本日はストレッチの頻度について
ストレッチは毎日行っていただくのが理想です。
筋肉は身体を動かすと使われ、縮んでしまいます。
トレーニングなどで力を出す時だけでなく、歩行時、立ってる時や座っているだけでも筋肉は使われているんですね
つまり筋肉は縮みっぱなしというわけです。
ですので1日の終わりに縮んだ分を伸ばさなければいけません。
縮みっぱなしの状態だと柔軟性が失われて、身体はかたくなってしまいます。
皆さま筋肉は毎日使ってると思うので、それと同じく毎日ストレッチをするのがベストです😊
ではまた次回リアルでお会いしましょう👋
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