こんにちは！スモールジム浅草橋・東日本橋店です。いつもご利用いただきありがとうございます。
今日は「セサミン」についてご紹介します。
★セサミンとは
セサミンとは「ゴマ」に含まれている特有の成分です。
ゴマが体に吸収されて肝臓に届くと、肝臓の酵素によって代謝されることでその構造が変化します。
構造が変化すると高い抗酸化作用を持つようになり、老化やガン、生活習慣病などの予防になります。
また、肝臓の活性酸素を取り除いたり、アルコールの分解を助けたりして肝臓への負担を和らげてくれます。
私たち人間には元来酸化を防ぐ抗酸化力がありますが、40歳以降から急激に抗酸化力が低下してします。
40歳を過ぎると老けやすくなるのはこの為です。
★セサミンの働きは
セサミンは腸内の善玉菌を増やすことが広く知られるようになりました。
善玉菌がキチンと働くとお通じがよくなります。
腸内の状態はストレスにも密接に関係しており、ストレスは人間の体に非常に大きな悪影響を及ぼします。
また、肌にも大きな影響を与えますので「しわ」や「シミ」などの予防にも効果があります。
★セサミンの摂取方法は
セサミンを体に取り入れる方法は「ゴマ」や「ゴマ油」を食事から摂取する方法があります。
ゴマは日ごろの食事に合う食品なので気軽に摂取する事ができます。
また、近年ではサプリメントで摂る事も一般的になりました。
大手飲料水メーカーや製薬会社などもこの分野に参入しており簡単に入手する事が可能になりました。
これから寒くなってきますので体調管理には十分気を付けましょう。
スモールジム浅草橋・東日本橋店では健康管理など豊富な知識があるトレーナーが指導しています。
お気軽にご相談ください。
